Смачне та здорове харчування для повноцінного життя
Індивідуальні плани харчування, що підтримують ваше здоров'я та додають комфорту щодня
Отримати консультацію
Індивідуальні плани харчування, що підтримують ваше здоров'я та додають комфорту щодня
Отримати консультацію
zolptriken — це сервіс, який допомагає пенсіонерам підтримувати активний спосіб життя через правильне харчування. Ми створюємо індивідуальні плани харчування, які враховують особливості організму в поважному віці.
Наші дієтологи та нутриціологи мають багаторічний досвід роботи з людьми старшого віку та розуміють, наскільки важливим є збалансоване харчування для підтримки здоров'я та комфорту.
Ми розробляємо персоналізовані плани харчування з урахуванням індивідуальних потреб, уподобань та особливостей здоров'я кожного клієнта.
Регулярні консультації з професійними дієтологами допоможуть вам краще розуміти свої потреби в харчуванні та підтримувати оптимальний режим.
Отримуйте готові плани харчування на тиждень з детальними рецептами та списками покупок для спрощення щоденного приготування їжі.
Ми проаналізуємо ваш поточний раціон та запропонуємо зміни, які допоможуть покращити самопочуття та підтримати здоров'я.
Відвідуйте наші семінари, присвячені здоровому харчуванню та його впливу на самопочуття в старшому віці.
За бажанням ми можемо організувати доставку свіжих продуктів прямо до вашого дому, щоб ви могли легко слідувати рекомендованому плану харчування.
Легкий
Поживний та смачний сніданок, багатий на клітковину та корисні нутрієнти. Ідеально підходить для початку дня.
Середній
Ароматний суп з сезонними овочами та корисними спеціями, що підтримує імунітет та покращує травлення.
Середній
Легка та поживна вечеря, багата на білки та омега-3 жирні кислоти. Чудовий варіант для підтримки здоров'я серця.
Збалансоване харчування з п'ятьма прийомами їжі протягом дня. Підходить для більшості пенсіонерів, які не мають специфічних обмежень.
Спеціально розроблений для пенсіонерів з особливими потребами харчування. Враховує медичні показання та обмеження.
Повноцінне харчування без м'яса з акцентом на рослинні білки та різноманітні овочі, фрукти, горіхи та зерна.
Поживний сніданок з вуглеводами для енергії на початку дня. Рекомендуємо каші з додаванням фруктів, горіхів та меду.
Легкий перекус для підтримки енергії. Фрукти, йогурт або горіхи.
Основний прийом їжі з білками, складними вуглеводами та овочами. Супи, рагу або запіканки з овочами та білковими продуктами.
Легкий перекус для підтримки енергії. Фрукти, сухофрукти або невеликий бутерброд.
Легка вечеря, багата на білки та овочі. Рекомендуємо рибу, тушковані овочі або запіканки.
Хоча метаболізм дійсно сповільнюється, потреба в поживних речовинах не зменшується. Важливо зосередитися на якості їжі, а не просто зменшувати її кількість.
Молочні продукти є важливим джерелом кальцію та білка. Якщо немає непереносимості лактози, вони повинні залишатися в раціоні.
Навпаки, з віком відчуття спраги може притуплюватися, тому регулярне вживання води стає ще важливішим для підтримки здоров'я.
Багато "дієтичних" продуктів містять штучні добавки та цукрозамінники. Натуральні продукти в помірних кількостях часто є кращим вибором.
Сервіс zolptriken змінив моє життя! Завдяки індивідуальному плану харчування я почуваюся набагато краще та енергійніше. Страви смачні та прості у приготуванні.
Я скептично ставився до ідеї планування харчування, але після консультації з дієтологом зрозумів, наскільки це важливо. Тепер я відчуваю себе значно краще і з радістю готую за рекомендованими рецептами.
Дуже вдячна команді zolptriken за турботу та професіоналізм. Вони допомогли мені зрозуміти, як правильно харчуватися, щоб підтримувати своє здоров'я. Моє самопочуття значно покращилося!
Ми завжди раді допомогти вам покращити ваше харчування та самопочуття. Заповніть форму, і наші спеціалісти зв'яжуться з вами для консультації.